Cimnastiğin faydaları nelerdir?

Cimnastik egzersizleri sırasında esneklik, denge ve koordinasyon çalışmaları yoğun olarak yapılmaktadır. Bu sebeple cimnastik egzersizleri vücudumuza şu yararları sağlar:

  • Yumuşak dokular olarak tabir ettiğimiz kas ve tendonlara esneklik kazandırır.

  • Kaslarımızın, tendonlarımızın ve ek olarak iskelet sistemimizin güçlü ve sağlıklı kalmasını sağlar.

  • Vücudun dayanılılık gelişimine katkı sağlar.

  • Müzik eşliğinde yapıldığı için bilişsel gelişime katkı sağlar.

  • Grup halinde yapıldığından disiplini arttırır.

  • Günlük hareket ihtiyacını karşıladığından sağlıklı kiloda kalmamızı sağlar.

  • Tüm bu etkileri sebebiyle vücudun bağışıklık sistemini olumlu etkileyerek hastalıkların oluşmadan önlenmesine katkı verir.

Cimnastik boy uzamasını engeller mi?

Boy uzaması tamamen genetik faktörler, çocuğun beslenme alışkanlığı ve düzenli spor yapıp yapmamasına bağlıdır. Yani iyi beslenen ve düzenli spor yapan çocuklar, genetik yapılarının imkan verdiği kadar uzayacaklardır, Kötü beslenme alışkanlığına sahip, düzenli spor yapmayan ve genetik yapıları uzamaya elverişli olmayan çocuklar ise kısa kalacaktır. Kısacası hiç bir spor boy uzatmadığı gibi, hiç bir spor da boyun kısa kalmasına sebep vermeyecektir.

Cimnastik kilo vermeye yardımcı olur mu?

Cimnastik branşında özellikle Esneklik, Denge ve Koordinasyon çalışmaları yaptırılır. Bu çalışmalar vücuttaki yumuşak dokular diye tabir ettiğimiz kas ve tendonların yüksek verimde çalışmaları anlamına gelir. Kiloya sebep olan yağ dokuları ise özellikle kasların üzerinde biriktiklerinden, düzenli cimnastik çalışmaları bu yağ dokularını parçalayarak kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Ancak sadece cimnastik antrenmanı yapmak kilo vermek için yeterli değildir. Antrenörlerimizin tamamı eski profesyonel cimnastik sporcuları olduğundan ve tüm spor yaşamları boyunca ciddi bir beslenme programı uygulamış olmalarının yanında, bu konuda eğitim de almış olduklarından, onların beslenme tavsiyelerine uymak ve hem düzenli hem de dengeli beslenmek de kilo vermek için zorunludur.  Mevcut uygun kilonun korunması içinse, cimnastik egzersizlerini ve doğru beslenme düzenini sürekli hale getirmek gerekmektedir. Cimnastik yaparak kilo vermenin en güzel yanı ise, daha sıkı bir vücuda sahip olmanızı kolaylaştıracak olmasıdır.

Kaç yaşından itibaren kayıt alıyorsunuz?

Çocukların verimli antrenman yapabilmeleri için, zihinsel olarak antrenman yapmaya ve antrenörden komut almaya hazır olmaları gerekmektedir. Bu sebeple 3-3,5 yaş aralığı başlangıç için uygun görülmektedir. Ancak 18-36 ay arası çocuklarımızın, antrenman ortamına, antrenöre ve antrenmanlara alışma ve bu konulardaki güven duygularını geliştirme amacıyla anneleriyle birlikte katılmaları şartıyla Anne+Bebek gruplarımızda çalışmalara başlamaları mümkündür.

Antrenmanlarınıza neden izleyici almıyorsunuz?

3 yaş itibariyle çalışmalarımıza katılan tüm öğrencilerimizin antrenmanlarda daha verimli çalışabilmeleri amacıyla, dikkatlerinin dağılmasını istemiyoruz. Salonlarımızda sadece öğrenciler ve antrenörler bulunduğunda, öğrenciler antrenmanlara daha fazla konsantre oluyor ve böylelikle gelişimleri de daha hızlı oluyor. Bu sebeple antrenmanlara anne, baba, kardeş, arlkadaş dahil izleyici almıyoruz.

Yarışmacı gruplarına nasıl geçebiliriz?

Kulübümüzde çalışmalara başlayan tüm çocuklar öncelikle Hobi Grupları'mıza alınırlar. Antrenörlerimiz hobi gruplarında çalışan çocukların yeteneklerini ve gelişimlerini değerlendirdikten sonra Teknik Direktörümüze bilgi verirler. Teknik direktörümüzün takibi sonrası onay vermesi halinde, tespit edilen çocukların ailelerine, "Yarışmacı Aday Grubu" yada "Yarışmacı Grup" çalışmaları hakkında detaylı bilgi verilir. Ailenin de talebi onaylaması durumunda çocuklar bu gruplardaki antrenmanlara katılabilirler.

Neden başka kulüplerden yarışmacı sporcu almıyorsunuz?

Cimnastik branşı çok küçük yaşta başlanan, antrenörler ve kulüplerin çocukların eğitilmesi için büyük emek, zaman ve para harcadıkları bir branştır. Ülkemizde bu yönde faaliyet gösteren antrenör ve kulüplere duyduğumuz saygıdan dolayı, başka kulüplerin sporcularını (Kendi kulüplerinden ilişiksiz belgelerini daha önce almış sporcular hariç) yarışmacı gruplarımıza kabul etmiyoruz.

Kimler yarışmacı olabilir?

Kulübümüzde sadece Ritmik Cimnastik branşında yarışmacı gruplar mevcuttur. Bu sebeple sadece kız çocuklar arasından yarışmacı gruplar oluşturulur. Ritmik cimnastik branşına özgü genel ilke olarak 7 yaşından büyük çocukların yarışmacı gruplara alınması pek mümkün değildir. Ancak çok ekstrem bir yeteneğe sahip çocuklarımız, hobi gruplarında antrenörlerimizle çalıştıktan ve onların onayını aldıktan sonra yarışmacı adayı olarak değerlendirilebilmektedir.

Erkek çocuklara kaç yaşına kadar eğitim veriyorsunuz?

Erkek çocuklara 6 yaşına kadar eğitim veriyoruz. Antrenman programlarında "Rusya Ulusal Spor Eğitimi Modeli"ni uyguladığımızdan, 6 yaşına kadar olan tüm çocuklara, yardımcı ekipman kullanmaksızın Esneklik, Denge ve Koordinasyon çalışmaları yaptırılır, sezon içinde en az 2 kez antropometrik ölçümleri ve diğer becerileriyle ilgili testleri yapılıp ailelerine yazılı olarak bilgi verilir. Çalışmalarımıza katılmış ve 7 yaşına geçmiş erkek çocuklar için uzman ekibimiz, çocuğun yetenekli olduğu spor branşı konusunda ailesine bilgilendirme yaparak doğru spor branşına yönlendirilmesi sağlanır.

Moda Spor Kulübü

© 2016 - Rusya Cimnastik Akademisi, Moda Spor Kulübü'nün tescilli markasıdır.

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter - Black Circle
  • Vkontakte - Black Circle
  • Odnoklassniki - Black Circle